was successfully added to your cart.

ผักผลไม้สำคัญไฉน???

3-ผักผลไม้สำคัญ

คุณคิดว่าการกินผักผลไม้สำคัญแค่ไหนคะ? ในแต่ละวันมีอาหารให้คุณได้เลือกรับประทานมากมายหลายหมวดหมู่ ทั้งข้าวแป้ง เนื้อสัตว์ ไขมัน ขนมหวาน  แต่บ่อยแค่ไหนคะที่คุณจะนึกถึงผักผลไม้ ที่เป็นหนึ่งในหมวดหมู่อาหารที่สำคัญต่อร่างกายของเรามาก มาดูกันค่ะว่า ผักผลไม้ให้ประโยชน์อะไรกับคุณบ้าง

  1. ได้วิตามินแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น วิตามินซี วิตามินเอ
  2. ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ (แอนตี้ออกซิแดนซ์)
  3. ได้ใยอาหาร บรรเทาอาการท้องผูก
  4. ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน
  5. ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งลำไส้
  6. ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว (ผักผลไม้มีแคลอรี่ที่น้อยกว่า)
  7. ช่วยลดมลภาวะทางสิ่งแวดล้อม (กระบวนการผลิตพืชผักใช้ทรัพยากรทางธรรมชาติที่น้อยกว่าผลิตภัณฑ์จากสัตว์)

Leave a Reply