was successfully added to your cart.

5 สิ่งต้อง “ละ” เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

1

ทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้วแน่ๆค่ะ ว่าถ้าอยากมีหุ่นดีพร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรงนั้น ต้องทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ร่วมกับการออกกำลังกาย และการลด ละ เลิก การทานบางอย่าง ก็เป็นปัจจัยที่สำคัญมากค่ะ

  1. อาหารฟาสต์ฟู้ด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายด์ นักเกต ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นแป้งและเต็มไปด้วยไขมัน โซเดียม คุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ค่อนข้างน้อยค่ะ
  2. น้ำตาล  จากเครื่องดื่มรสหวาน น้ำอัดลม นม/โยเกิร์ตรสหวาน ขนมหวาน เบเกอรี่ เค้ก คุ้กกี้  (ดูปริมาณน้ำตาลที่ฉลากข้างผลิตภัณฑ์เปรียบเทียบได้เลยค่ะ)
  3. ขนมกรุบกรอบ เพราะคุณค่าทางสารอาหารน้อย สารอาหารที่จะได้รับเป็นไขมัน โซเดียม ล้วนๆ
  4. อาหารทอดซ้ำ น้ำมันเยิ้ม เช่น ลูกชิ้น/ไส้กรอกทอด กล้วยทอด
  5. อาหารปิ้ง ย่าง ไหม้เกรียม เพราะจะเป็นการสะสมสารก่อมะเร็งโดยไม่รู้ตัว

ของโปรดทั้งนั้นเลยใช่ไหมล่ะคะ ยังไง รู้แล้วก็ลด ละ เลิก ซะนะคะ ทานได้บ้าง แต่ทานให้พอดี และมีสติเสมอเท่านี้ก็มีหุ่นสวย สุขภาพดีได้แล้วล่ะค่ะ

Leave a Reply