was successfully added to your cart.

Monthly Archives

พฤศจิกายน 2560

06

นอนน้อย ทำให้น้ำหนักเพิ่ม…..จริงหรือ

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

ใช่ค่ะ มีความเป็นไปได้ โดยเฉพาะคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง แต่สำหรับคนที่นอนมากเกินไป อย่างเช่นนอนมากกว่า 9 ชั่วโมง ก็มีโอกาสน้ำหนักเพิ่มได้เช่นกัน งาน…

Read More
04

ลดน้ำหนัก ด้วยการทานแต่ซุปกะหล่ำปลี ??? ดีหรือร้ายกันแน่!!!

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

เคยได้ยินการลดน้ำหนักแบบนี้ไหมคะ ทานแต่ซุปกะหล่ำปลีเป็นระยะเวลา 7 วัน และกินผลไม้ผักบางชนิดได้ ทานข้าวไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์บางอย่างได้ตามตารางที่กำหน…

Read More
apple

4 สารอาหารอุดมประโยชน์ในเปลือกผักผลไม้

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

แม้ว่าผักผลไม้บางชนิดที่กินทั้งเปลือกได้จะไม่ค่อยเป็นที่นิยม แต่เปลือกที่เรามักจะปอกออกและโยนทิ้งไปนั้นกลับมีคุณค่าทางสารอาหารสูงกว่าตัวเนื้อผักผลไม้เ…

Read More
02

7 วิธีล้างผักผลไม้ ลดสารตกค้างจากเปลือก

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

ผักผลไม้บางชนิดเรามักจะกินสดๆแบบไม่ผ่านความร้อนจากการปรุงประกอบอาหาร แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือความสะอาดและความปลอดภัยในการกินสด เนื่องจากเราไม่มีทางรู…

Read More
03

5 ผักที่ควรกินทั้งเปลือก ช่วยคงคุณค่าทางโภชนาการแม้ผ่านการปรุงด้วยความร้อน

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

รู้ของผลไม้ไปแล้ว มาดูกลุ่มผักกันบ้างดีกว่าค่ะ ว่ามีผักชนิดไหนบ้าง ที่กินทั้งเปลือกได้ยิ่งดีนะ 1. แตงกวา – เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะกินทั้งเปลือกกันส่วนใหญ…

Read More
05

กินอาหารแคลอรี่สูงๆ ทำให้อิ่มกว่าอาหารแคลอรี่ต่ำหรือไม่??

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

เป็นคำถามที่น่าสนใจใช่มั้ยคะ เพราะเรามักจะคิดว่าเมื่อเรากินอาหารเยอะๆ เรารู้สึกอิ่ม นั่นหมายความว่าเราได้พลังงานหรือแคลอรี่จากอาหารเพียงพอแล้วน่ะสิ?? …

Read More
NOV_5

แบคทีเรียดีดี จากอาหารธรรมชาติ

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

o คือ? แบคทีเรียดี หรือ โพร(Pro)ไบโอติก เป็นแบคทีเรียที่พบตามธรรมชาติในลำไส้ของเรา o ดีอย่างไร? ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราให้แข็งแรง ร…

Read More
NOV_6

นมทางเลือก สำหรับผู้ที่แพ้แลกโตส (จากนมวัว)

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

สำหรับใครที่ดื่มนมแล้วมีอาการท้องเสีย ปวดท้อง แน่นท้อง อาจต้องหาเครื่องดื่มทางเลือกอื่น อย่างเช่น นมที่ทำมาจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมข้าว นมข้าวโอ๊ต …

Read More
NOV_7

อาหารมังสวิรัติ (Plant based diet ) มีดีมากกว่าที่คิด

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

ช่วงนี้การทานอาหารเพื่อสุขภาพยังคงเป็นที่นิยมกันอย่างต่อเนื่องนะคะ หนึ่งในนั้นคือ การทานอาหารมังสวิรัติ แต่การทานก็มีหลายรูปแบบ บางคนไม่ทานเนื้อสัตว์เ…

Read More
NOV_8

4 ผลไม้ที่กินทั้งเปลือกได้ ให้ประโยชน์มากกว่า

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

บ้านเรามีผลไม้หลากหลายประเภท ซึ่งส่วนใหญ่เราจะต้องปอกเปลือกก่อนรับประทาน อย่างไรก็ตาม ผลไม้บางชนิดก็ไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก เราสามารถกินได้ทั้งเปลือก แ…

Read More