was successfully added to your cart.

5 วิธีเปลี่ยนแปลงการกินต้อนรับปีใหม่

4care_New year resolution

เข้าสู่ช่วงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ หลายๆคนคงเริ่มทำ New year’s resolution plan กันบ้างแล้วใช่มั้ยล่ะคะ ในเรื่องของสุขภาพคงเป็นหนึ่งในแผนที่เราอยากจะปรับปรุงตัวเองแน่ๆ วันนี้เลยอยากแนะนำแผนการเปลี่ยนวิธีการกินด้วยตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในปีหน้าตลอดปีและปีต่อๆไปนะคะ 🙂

  1. กินปลามากขึ้น
  2. มีผักผลไม้อย่างน้อย 1 จานในทุกมื้ออาหาร
  3. ดื่มน้ำเปล่าหรือนมเป็นหลัก และทดแทนน้ำหวาน
  4. ลองอาหารสุขภาพที่ไม่เคยลองมาก่อน โดยเน้นพวกธัญพืชแทนข้าวแป้งขัดสี
  5. ตั้งเป้าหมายและสังเกตการกินของตัวเองด้วยการจดบันทึกอย่างสม่ำเสมอ

Leave a Reply