was successfully added to your cart.

Monthly Archives

สิงหาคม 2561

fat

อ้วนขึ้น เพราะระบบเผาผลาญแย่ลงจริงหรือ?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

เชื่อว่าหลายๆคนที่น้ำหนักขึ้นคงพยายามหาเหตุผลว่า เอ.. ทำไมเราถึงน้ำหนักขึ้นนะ นอกเหนือจากพฤติกรรมการกินจะเป็นสาเหตุหลักๆแล้ว หลายๆคนอาจจะโทษระบบเผาผลา…

Read More
สมุนไพร1

สมุนไพรไทย ปลูกง่าย เก็บกิน ได้ประโยชน์

By | เคล็ดลับคู่ครัว | No Comments

ปัจจุบันนี้เราเป็นกังวลเรื่องผักที่มีสารพิษมากขึ้นกันใช่มั้ยคะ ผักปลอดสารพิษที่มีขายในท้องตลาดก็มี แต่ราคาสูงกว่าปกติทั้งนั้น ดังนั้นวันนี้เลยอยากจะขอ…

Read More
อาหารแบบไหน

อาหารแบบไหน กินแล้วหิวบ่อย “กิน ก็เหมือนไม่ได้กิน”

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

เคยได้ยินคำว่า “กินก็เหมือนไม่ได้กิน” มั้ยคะ? หลายคนอาจจะงงๆ เอ๊ะ มันเป็นยังไง เหมือนกินลมชมวิวรึเปล่า?คำตอบไม่ใช่แบบนั้นเลยค่ะ ที่เค้าพูดกันว่า “กินก…

Read More
เพิ่มกล้ามเนื้อ

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบเผาผลาญให้ร่างกาย

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

หลังจากทราบถึงสาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเรามีระบบเผาผลาญลดลงกันไปแล้ว หลายๆคนก็มีคำถามต่อทันทีว่า อ้าว แล้วมีวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญใ…

Read More
เตรียมพร้อม

เตรียมพร้อมสำหรับการเป็นคุณแม่ ควรรับประทานอย่างไร?

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

พูดถึงคุณแม่ของเรามาเยอะแล้ว ขอพูดถึงเรื่องว่าที่คุณแม่บ้างนะคะ หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์เป็นคุณแม่ หรืออยากเตรียมพร้อมไว้ก่อน เพราะไม่รู้เมื่อไหร่จะ…

Read More
แม่ขี้น้อยใจ

คุณแม่ชอบทำของว่างให้กิน ถ้าไม่กินก็จะน้อยใจ แต่ลูกน้ำหนักขึ้นรัวๆ ทำยังไงดี??

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

เชื่อว่ามีหลายครอบครัวที่มีปัญหาน่ารักๆนี้เกิดขึ้นค่ะ คุณแม่เป็นแม่ครัวหัวป่า แถมหัวกะทิอีกตังหาก โดยเฉพาะกะทิในขนมไทยเอย หรือคุณแม่ที่ชอบอบขนมให้ทาน …

Read More
ไอแพด

คุณแม่ติดไอแพดมาก ทำยังไงดี?

By | แม่และเด็ก | No Comments

เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แค่พ่อแม่ลูกอ่อนที่ปวดหัวกับการติดสมาร์ทโฟนของลูกๆแล้วนะคะ ลูกๆอย่างเราๆก็ปวดหัวกับการที่คุณพ่อคุณแม่ติดเกมในอุปกรณ์เหล่านี้เหมือนกัน แ…

Read More
โรคซึมเศร้าในแม่

ดูแลคุณแม่ให้ไกลจากโรคซึมเศร้า

By | แม่และเด็ก | No Comments

ในยุคปัจจุบันนี้ เรามักจะเห็นข่าวคนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายเพราะโรคซึมเศร้ากันมากขึ้นใช่มั้ยคะ ซึ่งแต่ก่อนเราเคยเข้าใจว่ามีคนแค่ส่วนน้อยเท่านั้นที่มีอ…

Read More
4care_8วิธีผ่อนคลาย

8 วิธีจัดการกับความเครียดอย่างไรให้ได้ผล

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

หากต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดี จิตใจเป็นอีกสิ่งหนึ่งขาดการดูแลไม่ได้เลยนะคะ จิตใจที่เต็มไปด้วยความเครียด ร่างกายก็เกิดความตึงเครียดตามไปด้วย และความเจ…

Read More
4care_ไดเอต copy

คีโต ไดเดต ช่วยลดน้ำหนัก ดีจริงหรือ?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

การกินแบบคีโต(Ketogenic diet) เป็นแนวทางการทานอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ จำกัดการทานอาหารจำพวกแป้งไม่เกิน 20-30 กรัมต่อวัน เน้นการทานไขมัน 70 – 80 …

Read More