was successfully added to your cart.

Monthly Archives

มกราคม 2562

20190116_190116_0002

ทานโปรตีนอะไรดี หลังการออกกำลังกาย

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

หลังจากการใช้พลังงานไปกับการออกกำลังกาย 15-30 นาทีหลังออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูระดับพลังงานให้กับร่างกายของเรา ช่วยลดอาการเหนื่อยเ…

Read More
20190116_190116_0001

เบื่ออกไก่แล้ว กินอะไรแทนได้บ้าง?

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

หากพูดถึงแหล่งโปรตีนที่เหล่านักออกกำลังกายมักทานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือวัตถุดิบอาหารที่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมักจะนำมาทำเป็นเมนูอาหารคลีน คงจะหนี…

Read More
20190116_190116_0003

อาหารย่อยง่าย สำหรับวันที่ป่วย

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

เมื่อร่างกายอ่อนแอจากการไม่สบาย เป็นไข้หวัด หรือจากการเจ็บป่วยต่างๆ ระบบต่างๆในร่างกายของเราจะทำงานได้ช้าลง ไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนเมื่อตอนที่ร่างกาย…

Read More
20190116_190116_0005

วิธีปฏิบัติตัว ช่วยลดอาการท้องอืด

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง ถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้หากเรารับประทานอาหารมากเกินไป หรือดื่มน้ำอัดลม เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือกินอาหารที่สร้างแก๊สส…

Read More
4

เทคนิคการปรุงอาหารให้อร่อยโดยไม่ใส่เครื่องปรุง

By | สูตรอาหาร | No Comments

หลายครั้งที่เรามักจะเคยชินกับการปรุงเครื่องปรุงก่อนชิมอาหาร จนทำให้เกิดพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีจากการกินอาหารรสจัดมากเกินไป ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงในกา…

Read More
3

กรดไหลย้อน สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

กรดไหลย้อน เป็นโรคในระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากความผิดปกติของหูรูดในหลอดอาหาร การบีบตัวของหลอดอาหาร และการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ทำให้กรดในกระเพาะอาหารท…

Read More
2

โพรไบโอติกแก้หวัดได้จริงหรือ?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

หลายคนคงจะคุ้นชินว่า โพรไบโอติกส์นั้นเกี่ยวข้องกับประโยชน์ทางด้านการขับถ่าย แต่แท้จริงแล้ว โพรไบโอติกส์นี้ยังช่วยแก้หวัดได้ด้วย จริงหรือไม่? วันนี้เรา…

Read More
1

นมเปรี้ยว Vs โยเกิร์ต : ต่างกันอย่างไร แบบไหนดีกว่ากัน?

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

หากลองคิดดูดีๆแล้ว นมเปรี้ยวกับโยเกิร์ตเหมือนจะมีรสชาติคล้ายคลึงกัน ผลิตจากผลิตภัณฑ์นมเหมือนกัน มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานเหมือนกัน แตกต่างกันแค่รสสัมผัส…

Read More
4care_Webวันเด็ก

เด็ก ควรทานอะไร ช่วยบำรุงสมองให้ดีและเก่งขึ้น!

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

สำหรับเด็กในวัยกำลังโต พัฒนาการทางสมองถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากเรื่องหนึ่ง การทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอ ส่งผลให้เด็กมีการเติบโตที่สมบ…

Read More
6

ออกกำลังกาย (ตอนเช้า) ช่วยให้สมองดีอย่างไร!?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

รู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายตอนเช้าๆ จะส่งผลให้ระบบการเผาผลาญของเราดี ไปตลอดทั้งวัน ระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายก็เหมือนกับการเร่งน้ำมันเครื่องให้รถยนต์น…

Read More