was successfully added to your cart.

All Posts By

Webmaster 4Care.co.th

Better Sleep 1 - Square

Better Sleep, Better Life นอนน้อยยังไงให้ได้นอนนะ

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

ปัจจัยหลักสำคัญในการดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรงมีสุขภาพดีอยู่เสมอ นอกจากเรื่องการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว …

Read More
NC - 01 - 05MAR19

หยุด! พฤติกรรมทำลายสุขภาพก่อนนอน

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

หากอยากนอนให้สนิท หลับลึกและยาว ให้ตื่นมาไม่ง่วง ไม่เพลียระหว่างวัน ต้องลองเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนนอนกันค่ะ หลีกเลี่ยงการทานมื้อดึกก่อนนอน การทานอาหารจะทำ…

Read More
Footer-10

6 อาหารที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

การทานอาหารที่จะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ไม่ใช่แค่การงดคาเฟอีนจากชาหรือกาแฟเท่านั้น แต่การหลีกเลี่ยงการทานมื้อดึกโดยเฉพาะอาหารหนักๆ อย่างอาหารทอด อาหาร…

Read More
20190221_190221_0001

ทานอาหารอย่างไรช่วยลดความอยากอาหาร

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

เคยได้ยินไหมคะว่าลำดับการทานอาหารแต่ละประเภทในมื้อเดียวกัน มีความสำคัญต่อปริมาณอาหารที่เราจะทานในแต่ละมื้อ ถ้าไม่อยากทานมากเกินไป แนะนำให้ทานอาหารพวกผ…

Read More
IF

การลดน้ำหนักด้วยวิธี IF คืออะไร อันตรายหรือไม่?

By | Uncategorized, ไลฟ์สไตล์ | No Comments

IF หรือ Intermitten Fasting คือการจำกัดการทานอาหาร เช่น จำกัดพลังงานหรือแคลอรี่ จำกัดช่วงเวลาการทาน เพื่อให้ร่างกายได้เอาพลังงานที่ทานเข้าไปออกมาเผาผล…

Read More
9Alarm-19

9 สัญญาณเสี่ยง โรคขาดสารอาหาร

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

เคยสังเกตกันหรือไม่ ว่าอยู่ดีๆร่างกายก็มีอาการอ่อนเพลีย มึนหัวง่าย หน้าซีด ผมร่วง หรือผิวแห้งผิดปกติขึ้นมาแบบไม่ทราบสาเหตุ ตัวอย่างอาการเหล่านี้อาจเป็…

Read More
Plant

แนะนำอาหาร Plant-based 7 กลุ่ม

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

Plant-based diet คือการกินอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก ไม่ผ่านกระบวนการสกัดหรือแปรรูปเพื่อการถนอมอาหาร เน้นให้รับประทานอาหารที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุ…

Read More
4Care_Cacao-1-Square

เมื่อเมล็ดโกโก้แปลงร่าง

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

ทุกคนรู้ไหมคะ ว่าเมล็ดโกโก้แค่เม็ดเดียว สามารถแปลงร่างเป็นร่างพิเศษได้ถึง 3 ร่าง ได้แก่ โกโก้ คาเคา และดาร์กช็อกโกแลต ในชีวิตเรามักจะพบสินค้ารสชาติช็อ…

Read More
20190131_190131_0002

ที่มาของช็อคโกแลตในวันวาเลนไทน์

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

เนื่องจากเข้าสู่เดือนแห่งความรักและใกล้วันวาเลนไททน์เข้ามาทุกที เคยสงสัยกันมั้ยคะว่าทำไมของขวัญในวันวาเลนไทน์มักจะเป็นช็อคโกแลต? และจริงๆแล้ววันวาเลนไ…

Read More
20190131_190131_0001

5 อาหารบำรุงหัวใจ

By | อาหารและโภชนาการ | No Comments

นอกจากของขวัญยอดนิยมในวันวาเลนไทน์อย่างช็อคโกแลต ยังมีอาหารอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพและหัวใจอีกมากมาย ซึ่งโดยส่วนใหญ่อาหารที่ดีต่อหัวใจมักจะประกอบไปด้วยไขมั…

Read More