was successfully added to your cart.

Category

ไลฟ์สไตล์

2

Weight training ออกกำลังแบบนี้ ทำไมถึงจำเป็น!

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

ขึ้นชื่อว่าออกกำลังกาย ไม่ว่าออกแบบไหนก็ดีทั้งนั้นค่ะ Weight Training คือการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ สาเหตุที่เราควรออกกำลังกายแบบสร…

Read More
1

ลดแต่แป้ง ลดน้ำหนักได้จริงหรือ

By | อาหารและโภชนาการ, ไลฟ์สไตล์ | No Comments

ใครกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักกันบ้างคะ แล้วใช้วิธีอะไรกันบ้าง ลดของทอดของมัน?ทานโปรตีนลีนๆคลีนๆ?หรือลดแป้ง?หลายๆคนมีความเชื่อว่าการลดน้ำหนักต้องไม่กินข้…

Read More
3

อยากวิ่งมาราธอนกับเขาบ้าง เริ่มต้นอย่างไรดี?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

เดี๋ยวนี้หันไปทางไหนก็เห็นมีแต่คนหันมาออกกำลังกายกันอย่างจริงจังกันมากขึ้น โดยเฉพาะกีฬาสุดฮิตอย่างการวิ่งมาราธอน  เราก็สามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับกิจกร…

Read More
balance

Work-Health-Life balance ชีวิตที่ดีมีความสุข คือชีวิตอย่างไร?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

คุณคิดว่า การมีชีวิตที่ดีมีความสุข คือชีวิตอย่างไรคะ  บางคนอาจการมีการงานที่ดี บางคนอาจเป็นการได้เงินเดือนสูง มีบ้าน มีรถ บางคนอาจเป็นการได้ท่องเที่ยว…

Read More
ท่าออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ในที่ทำงาน

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

กลุ่มคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในออฟฟิศเป็นเวลานาน เสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมสูง อย่างไรก็ตาม การป้องกันการเกิดโรคนี้ทำได้ไม่ยาก โดยนอกจา…

Read More
BMI

สูตรคำนวณเช็คสุขภาพ น้ำหนักเกิน? น้ำหนักปกติ? แบบไหนเสี่ยงเบาหวาน?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

คุณคิดว่าคุณเป็นคนสุขภาพดีหรือไม่คะ?  หนึ่งในปัจจัยที่เป็นตัวชี้วัดได้ คือน้ำหนักตัวนั่นเองค่ะ เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินไปเป็นสาเหตุที่เพิ่มความเสี่ยง…

Read More
เครียด1

เคยรู้ไหม? เครียดแล้วอาจเป็นเบาหวาน?!

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

คนที่มีสุขภาพที่ดี ก็คือคนที่สร้างพฤติกรรมที่ดีส่งเสริมสุขภาพจนเป็นนิสัยค่ะ เริ่มตั้งแต่การออกกำลังกายเป็นประจำ มีการเคลื่อนไหวร่างกายให้แอคทีพอยู่เรื…

Read More
ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายอย่างที่ชอบและใช่ สร้างนิสัย ห่างไกลเบาหวาน

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากน่าเบื่อหน่ายสำหรับคุณหรือไม่คะ? เราต่างทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อเราทั้งทางร่างกายที่แข็งแรงคล่อ…

Read More
fat

อ้วนขึ้น เพราะระบบเผาผลาญแย่ลงจริงหรือ?

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

เชื่อว่าหลายๆคนที่น้ำหนักขึ้นคงพยายามหาเหตุผลว่า เอ.. ทำไมเราถึงน้ำหนักขึ้นนะ นอกเหนือจากพฤติกรรมการกินจะเป็นสาเหตุหลักๆแล้ว หลายๆคนอาจจะโทษระบบเผาผลา…

Read More
เพิ่มกล้ามเนื้อ

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบเผาผลาญให้ร่างกาย

By | ไลฟ์สไตล์ | No Comments

หลังจากทราบถึงสาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเรามีระบบเผาผลาญลดลงกันไปแล้ว หลายๆคนก็มีคำถามต่อทันทีว่า อ้าว แล้วมีวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญใ…

Read More