IF หรือ Intermitten Fasting คือการจำกัดการทานอาหาร เช่น จำกัดพลังงานหรือแคลอรี่ จำกัดช่วงเวลาการทาน เพื่อให้ร่างกายได้เอาพลังงานที่ทานเข้าไปออกมาเผาผล…
ลมหนาวเริ่มพัดมาเอื่อยๆแล้วนะคะ หลายๆคนอาจจะดีใจที่ในที่สุดก็เข้าสู่ฤดูหนาวซักที แม้ว่าจะหนาวได้ไม่นานก็ตาม ^—^” อย่างไรก็ตาม อย่าลืมดูแลสุขภาพก…
รสชาติหวานที่มาจากน้ำตาล เป็นพลังงาน เป็นอาหารของสมองค่ะโดยเฉพาะเมื่อเราเครียด สมองจะต้องการอาหารอย่างน้ำตาลไปใช้ เพื่อให้สมองยังมีพลังงานทำ…
