
ร้อนแบบนี้ใครจะทนไหวววว เห้อออออ จะเก็บตัวอยู่แต่ในห้องแอร์เย็นๆตลอดวันคงเป็นไปไม่ได้ วันนี้บาลานซ์จึงอยากมานำเสนออาหารและเครื่องดื่มฤทธิ์เย็นที่อาจเ…
ร้อนแบบนี้ใครจะทนไหวววว เห้อออออ จะเก็บตัวอยู่แต่ในห้องแอร์เย็นๆตลอดวันคงเป็นไปไม่ได้ วันนี้บาลานซ์จึงอยากมานำเสนออาหารและเครื่องดื่มฤทธิ์เย็นที่อาจเ…
การทานอาหารที่จะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ไม่ใช่แค่การงดคาเฟอีนจากชาหรือกาแฟเท่านั้น แต่การหลีกเลี่ยงการทานมื้อดึกโดยเฉพาะอาหารหนักๆ อย่างอาหารทอด อาหาร…
เคยได้ยินไหมคะว่าลำดับการทานอาหารแต่ละประเภทในมื้อเดียวกัน มีความสำคัญต่อปริมาณอาหารที่เราจะทานในแต่ละมื้อ ถ้าไม่อยากทานมากเกินไป แนะนำให้ทานอาหารพวกผ…
Plant-based diet คือการกินอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก ไม่ผ่านกระบวนการสกัดหรือแปรรูปเพื่อการถนอมอาหาร เน้นให้รับประทานอาหารที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุ…
ทุกคนรู้ไหมคะ ว่าเมล็ดโกโก้แค่เม็ดเดียว สามารถแปลงร่างเป็นร่างพิเศษได้ถึง 3 ร่าง ได้แก่ โกโก้ คาเคา และดาร์กช็อกโกแลต ในชีวิตเรามักจะพบสินค้ารสชาติช็อ…
นอกจากของขวัญยอดนิยมในวันวาเลนไทน์อย่างช็อคโกแลต ยังมีอาหารอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพและหัวใจอีกมากมาย ซึ่งโดยส่วนใหญ่อาหารที่ดีต่อหัวใจมักจะประกอบไปด้วยไขมั…
คอเลสเตอรอลสูง น่าจะเป็นปัญหาของใครหลายๆคนที่พบหลังจากตรวจสุขภาพ แน่นอนค่ะว่าสิ่งที่ต้องทำหลังจากนั้นคือการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะจำกัด…
เคยลองสังเกตกันไหมคะว่าการทานอาหาร ขนม เครื่องดื่มต่างๆ เราทานเพราะเราหิวจริงๆ หรือ ทานเพราะแค่เป็นการแก้เบื่อ เซ็ง เศร้า หรือไม่มีอะไรทำ หากเราลองสั…
หลังจากการใช้พลังงานไปกับการออกกำลังกาย 15-30 นาทีหลังออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูระดับพลังงานให้กับร่างกายของเรา ช่วยลดอาการเหนื่อยเ…
หากพูดถึงแหล่งโปรตีนที่เหล่านักออกกำลังกายมักทานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือวัตถุดิบอาหารที่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมักจะนำมาทำเป็นเมนูอาหารคลีน คงจะหนี…