อาหารและโภชนาการ

เมื่อร่างกายอ่อนแอจากการไม่สบาย เป็นไข้หวัด หรือจากการเจ็บป่วยต่างๆ ระบบต่างๆในร่างกายของเราจะทำงานได้ช้าลง ไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนเมื่อตอนที่ร่างกาย…

หากลองคิดดูดีๆแล้ว นมเปรี้ยวกับโยเกิร์ตเหมือนจะมีรสชาติคล้ายคลึงกัน ผลิตจากผลิตภัณฑ์นมเหมือนกัน มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานเหมือนกัน แตกต่างกันแค่รสสัมผัส…

สำหรับเด็กในวัยกำลังโต พัฒนาการทางสมองถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากเรื่องหนึ่ง การทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอ ส่งผลให้เด็กมีการเติบโตที่สมบ…

โดยปกติแล้ว ในร่างกายของเราจะมีการเกิดภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชั่น (Oxidative Stress) ไม่ว่าจะมาจากการที่ร่างกายเราสร้างขึ้นมาเองในร่างกาย จากกระบว…

สวัสดีปีใหม่ค่า !! เนื่องในวาระดิถีขึ้นปีใหม่นี้ขอนำเสนออาหารมงคลต้อนรับวันปีใหม่ให้เป็นของขวัญแก่ผู้อ่านทุกท่านนะคะ ซึ่งเมนูอาหารเหล่านี้เป็นความเชื่…

ใกล้ปีใหม่เข้ามาทุกทีแล้วนะคะ เรามาเตรียมร่างกายให้สะอาดจากภายในต้อนรับปีใหม่ เพื่อเป็นเราคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมกันค่ะ สิ่งที่จะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างก…

Jingle Bell Jingle Bell Jingle all the way~ ช่วงเวลานี้ไม่ว่าจะเดินไปทางไหน เพลงนี้คงดังไปทั่วเลยใช่มั้ยคะ? บ่งบอกให้รู้ว่าเทศกาลคริสต์มาสใกล้เข้ามาแล…

เข้าสู่ช่วงฤดูหนาวมาซักพักแล้ว เราอาจเริ่มเห็นผักผลไม้ชนิดที่แปลกตาไปบ้างตามท้องตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งผักผลไม้เหล่านั้นอาจเป็นชนิดที่เจริญเติบโ…

ก่อนออกกำลังกาย หลักการสำคัญคือ การทานเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานไปใช้ โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและเร็ว เช่น กราโนล่า ข้าวโอ๊ต ผลไม้ กรีกโยเกิร์ต ห…

สำหรับเครื่องดื่มเกลือแร่มีลักษณะจำเพาะคือจะมีส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย โดยเป็นน้ำตาลปริมาณมากและอิเล็กโทรไลต์ ความจำเป็นที่ต้องดื่มน…